afiş

Yürüyüş ve Yağ Yakımı

Yürüyüş, hem fiziksel sağlığı destekleyen hem de yağ yakımına katkı sağlayan etkili bir egzersizdir. Ancak, yağ yakımını optimize etmek için yürüyüş süresi ve yoğunluğu gibi faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir. Yağ Yakımı ve Egzersiz Süresi Egzersiz sırasında vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için hem yağları hem de karbonhidratları kullanır. Yürüyüş süresi 24 dakikadan az olduğunda, harcanan […]

Daha fazla bilgi edinin

DOĞA YÜRÜYÜŞLERİNE HAZIRLIK REHBERİ

Doğa yürüyüşleri, hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazırlık gerektiren keyifli bir aktivitedir. İster yeni başlıyor olun, ister deneyimli bir yürüyüşçü olun, aşağıdaki ipuçları, doğada güvenli ve konforlu bir deneyim yaşamanıza yardımcı olacaktır. Yola Çıkmadan Önce Mutlaka Yapın Yanınızda Olması Gereken Malzemeler Doğada Yürüyüş Teknikleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Son Söz Doğa yürüyüşleri hem bedensel […]

Daha fazla bilgi edinin

Doğa yürüyüşü nedir, nasıl yapılır ?

Doğa yürüyüşü, bireylerin alışılmış yaşam alanlarının dışında, doğal ortamlarda gerçekleştirdikleri fiziksel bir aktivitedir. Bu etkinlik, insan elinin değmediği, doğal örtülü açık alanlarda, bireysel ya da gruplar halinde yapılır ve seyircisiz, alkışsız, puanlama sistemi olmadan gerçekleştirilir. Doğa Yürüyüşü Türleri Doğa yürüyüşleri, süresine ve zorluk derecesine göre iki ana kategoriye ayrılır: Doğa Yürüyüşünün Faydaları Doğa yürüyüşü, hem […]

Daha fazla bilgi edinin